初学篮球者这几点要注意能让你快速提升球技

时间:2019-09-15

  第四条是腰部练习,和上个动作类似,只是位置是在腰部,左右来回绕球,熟练的保证球在运转时不脱落。 第一条是大力拍球,这个动作最简单了却很实用,左右各二十次这样的练习,用力拍起来,让球很自然的和手结合到一起。 第二条是上下指尖接触球练习,和上个动作相比,这个稍微有点难度,让两个手的指尖拖着然后快速触球从腰部移到头顶,然后再反过来从头顶回到腰部,慢慢的移动,反复练习五到十次。 第五条是腿部练习,双腿并紧弯曲的站着,同样把球围着膝盖位置绕圈,为后期复杂动作做准备。熟练之后,伸出一条腿,身体向前,把球绕一条腿旋转,十秒钟后,再换另一条腿练习,增加下肢对球的熟悉度。 第三条,头部绕球练习,这是跟基本的练习方法之一,主要是为了增加球的感觉,顺逆时针反复练习,记住这个动作的要点就是快。 第六条,胯下练习,像球场上球星们做过人动作一样,只是不是拍球,把球拿在手中交替绕球,同样十秒钟之后再换个方向继续练,直到非常熟悉这个动作。 这些动作都是培养球感的很好方法,看似非常枯燥无味,但这是最基本的一些练习,把简单的事情做好了,难的问题也就很轻松的就可以解决了。每件事都需要从最基本的学习,为了追求自己对篮球的喜爱,4月6日NBA常规赛骑士VS勇士直播 附CCTV5直播地址时实现在球场上称霸无敌的梦想,坚持训练下去,一步步深入,多投篮,学会卡位抢篮板,在球场上练的多了,实力自然也就上去了。 现在越来越多的人们开始喜欢篮球,特别是我国的著名篮球巨星姚明,受到很多球迷的喜爱。但是,很多初学篮球的朋友,很难快速提升自己的球技,而且还容易在争抢篮球的时候受伤,这都是初学者必经的一过程,在日后多加练习,都会慢慢克服的。 在各项体育运动日益发展的今天,越来越多的人喜欢篮球这个项目,尤其在学校操场上,如果能打一手好球,不光能强大自己的身体健康,还可以统治赛场让对手们臣服,有时候还能吸引来很多篮球妹子,让自己更有魅力。而很多人从未接触过这项运动,甚至没有拍过篮球,或者拿球不稳,一运球就容易掉并且容易被断,应该怎样做呢,下边教大家几招帮你快速提升。 最后一条,到双腿同时绕球练习,先伸出一条腿做出单腿绕球动作,然后并拢再进行双腿绕球,这时很多人一定都觉得懵了,没事,多加练习,把每个动作都做的非常熟悉了就可以上球场尝试了。 如果你喜欢这项运动,不要放弃,坚持下去,相信自己。初学者一定要注意手部的保护,因为在争抢的同时,可能会忽略了自己的手指,这样就容易被传来的篮球顶到,伤害到手指,不知你是否体验过,真的很疼的。所以,初学者一定要注意这些细节,保护好自己才能愉快的玩耍。

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