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Over 60 i dieci consigli per prolungare la giovinezza del cuore

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Varietà è la parola chiave: capita che alcuni cambiamenti nelle abitudini smettere di lavorare, la solitudine ecc. Meno grassi saturi, responsabili delle placche di aterosclerosi nelle arterie e quindi della loro ostruzione, più Omega 3presenti ad esempio nel pesce, frutta secca, fagioli, piselli. Meno proteine animali e più legumi; frutti rossi a volontà, preziosi per le proprietà antiossidanti. Una visita medica sportivacon elettrocardiogramma e, se necessario, test da sforzodarà un quadro complessivo della salute del cuore e dei vasi sanguigni. Per avere benefici concreti occorrono almeno 30 minuti al giorno di attività aerobica a intensità moderata, come la cyclette o una passeggiata a passo veloce di km con il cane. Per i più pigri ci sono App che invitano a spezzare la sedentarietà a intervalli regolari. Una visita dal medico di base e da esperti del russamento permette di individuare la causa e quindi la soluzione. In quanto tali, non vanno mai iniziate, sospese o modificate senza indicazione dello specialista e del medico di base. Meglio poi affidarsi alla professionalità di un Personal Trainer per impostare un lavoro fisico che dia benefici e limiti il rischio di infortuni.

WhatsApp Condividi Inutile negarlo, nella vita di coppia il sesso conta. Al acuto di assicurarsi una relazione duratura, è bene imparare a soddisfare la propria dolce metà. Niente panico, se i consigli degli amici si sono rivelati un fallimento, a tendere la direzione è Playboy. Un piccolo investimento affinché servirà solo a rendere il erotismo migliore - scrive Jenny Block.

Pinterest L'ultima fra le celebrity ad aver affrontato apertamente l'argomento è sata Heather Parisi. Poco tempo fa, la danzatrice e showgirl di origini americane ha pubblicato un post sul suo bordo Instagram, rivelando di aver scoperto una nuova dimensione dell'eros proprio in età matura. Instagram content View on Instagram Ma Heather Parisi non è stata l'unica a vantare i benefici e punti di forza del sesso over Prima di lei si epoca già espressa Maria Grazia Cucinotta evidenziando che «Il sesso a 50 anni è più bello di prima. E anche perché non ti fai le paranoie per una smagliatura, come a 30 anni. Anche sessuali, ovvio.

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